Jangan Salah Pilih Makanan, Bisa Jadi Racun Bagi Tubuh Kita

Jangan salah memilih makanan, bisa jadi racun bagi tubuh
kita

“Makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan”, merupakan
kata-kata bijak yang memiliki makna luas. Ada yang menafsirkan (atau
mengartikan) kata-kata ini sebagai motivasi bahwa kita hidup tidak hanya
sekedar mengisi perut lalu tidur, bangun kemudian makan lagi dan seterusnya.
Namun kita hidup didunia ini harus beraktivitas, bekerja, atau melakukan
sesuatu yang bermanfaat baik didunia maupun untuk bekal diakhirat nanti.

Setiap manusia pasti membutuhkan makan dan minum sebagai
sumber energi untuk bergerak dan beraktivitas. Tetapi ada beberapa hal yang
perlu kita perhatikan diantaranya:

• Pilih menu yang sehat dengan gizi seimbang

Sebelum mengkonsumsi makanan atau minuman, berlatihlah untuk bertanya kepada
diri kita sendiri “Apakah makanan ini bermanfaat untuk tubuh, atau justru malah
berakibat buruk dan memicu terjadinya penyakit?

Apabila kita tidak tepat dalam memilih, maka makanan yang kita  konsumsi malah dapat  menjadi “racun” yang akan menimbulkan berbagai
masalah kesehatan, serta memicu terserang berbagai macam penyakit.

• Makanlah secukupnya sesuai dengan kebutuhan

Mengendalikan diri bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan apalagi ketika
kita dalam kondisi yang lapar dan didepan mata disajikan makanan lezat yang
menggugah selera. Namun kita harus ingat bahwa lambung kita memiliki kapasitas
yang terbatas, apalagi dengan bertambahnya usia kemampuan metabolisme tubuh pun
kian menurun. Oleh karena itu kita harus berlatih untuk mengendalikan diri agar
tetap makan dengan benar sesuai dengan kebutuhan.

• Jangan lupa minum air putih

Ketika mengkonsumsi makanan sebaiknya diimbangi dengan satu gelas air
putih karena air memiliki peran yang sangat penting dalam tubuh yaitu untuk
proses pencernaan dan metabolisme.

Tubuh
manusia yang kekurangan air akan menyebabkan gangguan kesehatan seperti
dehidrasi, sakit pinggang, rematik, sembelit dan lain-lain. Apabila tidak suka
minum air putih, bisa ditambahkan dengan irisan lemon atau buah lainnya untuk
memberikan rasa dan aroma agar tidak hambar.

Dengan memiliki pola makan yang sehat, kita akan mendapatkan
nutrisi yang tubuh kita butuhkan dengan tepat, terhindari dari gangguan
kesehatan dan yang tidak kalah pentingnya berat badan akan terjaga.